スヴァラ歯科Blog
| 2020 | 9月
スポーツドリンクNG（熱中症の注意事項）
(2020年9月8日 9:40 AM更新)
9月になりましたがまだまだ猛烈な暑さが続いています。
みなさん、熱中症対策してますか？
部屋の中でもきちんとエアコンで涼しくしていますか？
水分補給こまめにしていますか？
でも予防には麦茶か水、熱中症かなと感じたら経口補水液を倍希釈してくださいね。
以下は大阪の豊田裕章先生のフェイスブックの投稿からの引用です。
★お茶を飲んでいても熱中症になった！
記者の体験談 西日本新聞9月4日の記事より
スポーツドリンクを飲むくらいなら、経口補水液を水で2倍に薄めたものを飲んでください
飲み物だけで熱中症が防げるわけではないけど、
飲み物と飲み方の選択は大事です
この記者の間違い↓
熱中症脱水症を発症してからスポーツドリンクを飲んでいる⇒発症して飲むのは経口補水液、スポーツドリンクでは塩分足りません！
熱中症予防で飲むのは、水かお茶 が基本
しかし、35℃超えるような猛暑で運動や作業を続ける場合、経口補水液を2倍に薄めたものをうまく活用すること、これが科学的根拠のある飲み方です
経口補水液は手作りがベストだが
無理なら市販のものを利用します
何度も書いていますが、脱水症対策に
スポーツドリンクの出番はありません
スポーツドリンク、飲めば飲むほど、糖質過剰、塩分不足になります
出直しの前に、考え方の間違いを直してください
・注意です
熱中症予防対策に重要なのは
糖質・塩分を必要に応じて 適量❗ 補給することです、塩なめる、塩飴とるでは、量、割合もいい加減で科学的な話になりません
飲み物は、中身が汚染しないように、清潔に扱ってください
飲みかけのものは、その日で使いきるか、余ったら捨ててください、次の日まで使わないで！
ポ〇リや〇クエリアスはスポーツドリンクという名称ですが、中身はジュースです。
お気を付けください。
・・休診日
