スヴァラ歯科Blog
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スポーツとフットケア②

(2019年4月1日 2:18 PM更新)


この記事を書いているのはエイプリルフールですが、内容はホラではありません♪

 

 

前回は実際にメディカルランナーとして走った時のケア状況をレポートしました。

今回はゆびのば体操以外のフットケアについて書きます。

 

靴を履いたら足の指がきちんと伸びていますか?

 

ゆびのば体操でケアをすることは非常に重要!ゆびのばソックスも履いた!

ですが、そこまで気を配っても靴でぶち壊しなんてこともあるのです・・・

 

 

ゆびのば体操で足指を伸ばしてゆびのばソックスを履いても、適正でないサイズの靴ですべて打消しとなってしまいます。

そんな残念なことになっていませんか?

 

適正でない靴の場合、バランステストを行っても踏ん張れずに身体がぐらついてしまいます。

適正な靴の場合は足が地面から生えたように、しっかりと踏ん張れる感じがしますよ!

 

☆バランステストのやり方(左右)

肩幅くらいに両足を広げて立ち両手を肩の位置まで真横に開きます。

次に骨盤を他の方にゆっくり真っ直ぐ横に押してもらって左右のバランスを確認します。

 

 

いかがでしたか?きちんとバランスの取れる適正な靴でしたか?

 

次回は適正な靴の選び方について


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スポーツとフットケア①

(2019年3月25日 7:33 PM更新)


昨日の3月24日、気持ちの良い青空のもと、第5回練馬こぶしハーフマラソンが行われました。

 

今年もメディカルランナーで出走しましたが、沿道から

「メディカルランナー頑張って!」との声援をたくさん頂き嬉しかったです。

声援をくださった方、ありがとうございます!お陰さまで元気頂きました!!

 

さて、本題です。

当院ではフットケアを行っていますが、スポーツにおいてはどうなのかということでレポートいたします。

(フットケアを行う前は、腰痛は酷く、走った後は膝や股関節にすぐにトラブルが出ていました。)

 

ゆびのば体操とシューズについてレポートしますが、今回はゆびのば体操を行うことでどうなのか、ということを書きます。

 

今回はハーフマラソンでしたので、走る前後にゆびのば体操をしっかり行いました。

(家を出る前にストレッチを行いましたが、その時にも行っています)

走る前の効果としては、バランスが改善するため怪我の予防になります。

走った後の効果としては、1時間半以上走っていたためどうしても関節や筋肉に負担をかけてしまいますが、そこでゼロポジションにリセットしてあげることで足が攣ったりすることの防止にもなります。

 

いま、このblogを診療後に打っていますが、筋肉痛すら出ていません♪

 

 


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その「ゆびのばソックス」、本物ですか?

(2019年3月23日 12:39 PM更新)


ゆびのばソックスについて注意喚起です。

Amazon、Yahoo!、メルカリ等の通販サイトにおいてゆびのばソックスを謳っている偽物が出回っているようです。

 

 

ゆびのばソックスをお求めの際は開発者である今井先生のみらいクリニックのサイトや公認のアドバイザーからの購入をお勧めいたします。

 

もちろん当院は認定施設ですのご安心を♪


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足指を伸ばした状態での適正な靴の選び方(サイズ編)

(2018年12月10日 6:10 PM更新)


ご自分で適正なサイズの靴を選ぶのは実は非常に難しいのです。

スヴァラ歯科ではフットケアの一環として、適正なシューズ選びも行っております。


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お口の健康も姿勢の改善から②

(2018年11月9日 6:06 PM更新)


前回のブログで、私がゆびのば体操を提唱する今井一彰先生公認フットコーディネーターになった話をいたしました。

 

歯医者がフットケア?と皆さんお感じのことと思います。

なぜなら歯医者だからこそ足指の重要性にたどり着いたのです。

 

 

毎日患者さんの治療をしていて私が感じるのは、大多数8~9割の方が口呼吸を習慣的に行っています。

口呼吸は健康に百害あって一利なしですので、患者さん皆さんに口呼吸が鼻呼吸になるようにあいうべ体操や鼻うがいなどのアドバイスを行っています。

(病気になりたければ口呼吸をしましょう!と言った方がいいかもしれません)

 

 

しかしながら、なかなか上手くいかないもの。

 

「何故だ???」といろいろ調べるうちに口呼吸は姿勢の影響を受けることが分かりました。

 

鼻呼吸が自然にできず口呼吸をしている方のほとんどが姿勢が悪い

姿勢の悪さは身体の土台が悪いから

身体の土台中の土台は足指

足指から身体のバランスを改善して姿勢を良くすることで口呼吸から鼻呼吸へ

習慣的に鼻呼吸できる事によってお口の健康だけでなく全身の健康につながる

 

 

 

 

ちなみに当院で行ったフットケアによって

①お子さんの姿勢が良くなった

②外反母趾や内反小趾などの足指やO脚などのトラブルが治ってきた

➂整形外科や整骨院で治らなかった腰痛や膝痛が楽になった

④躓きにくくなった

⑤足が温かくなり、冷え性が楽になった

 

 

ゆびのば体操、足指の大切さはは10月27日に日本テレビの「世界一受けたい授業」でも取り上げられましたね!

20181027

 

 

当院ではお口だけでなく全身の健康、病気になりにくい身体になっていただくお手伝いをモットーとしています。

気になった方はスタッフまでお問い合わせください♪


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